運動時怎麼呼吸？這是很多人心中的疑惑，而你「呼的合理」、「吸的恰當」嗎？讓我們一部份一部份敘述，來檢視你從事各種運動中的呼吸問題。
『喘、、、喘不過氣』
大部的人，在運動中發生與呼吸相關的問題是，事前沒有從事準備運動(warm-up)；所以，若是一開始的運動強度太高，往往就發生「喘不過氣來」。
基本上準備運動包含有生理與心理效果，所以重點是，當你沒有從事準備運動，動動關節、骨骼，活動活動肌肉、韌帶，你的呼吸器官中的肌肉、韌帶，怎麼能夠「應付」你急速需求？因此在人類惰性情況，你的常態呼吸一下子要變成高速呼吸，你的呼吸器官是沒辦法應付的。所以，以後要打球、要運動；熱身一下，慢跑跑步、關節、骨骼，活動活動，肌肉、韌帶伸展一下；讓你的呼吸器官「循序漸進適...