一天，按照慣例打開報紙，斗大的標題吸引我的眼光停留：「舉重練出爆發力，能仁灌籃像吃飯」。說練了舉重之後灌籃像吃飯，老實說有些誇大。個人認為在學生籃球裡要呈現的並非美技，灌籃其實不是練舉重後值得炫耀的結果。
不過，報導中的文字才是值得關心的。球員表示之前都沒有想過「舉重跟籃球有什麼關聯」，加上「沒有看到其他隊這麼練」，因此心中多份懷疑。
(照片來源：DV籃球部落)
首先，這裡指的舉重應該是「連續的爆發力訓練」及「重量訓練」，像是Power Clean、Snatch、臥推、深蹲等（這部分牽涉許多專業，如果有興趣可以找肌力與體能教練討論）
透過這類的動作練習，可以訓練運動員如何從髖關節發力，並將踝、膝、髖三個關節的力量連接起來，並運用在運動表現上。像是籃球選手變換方向運...