宜蘭高中林德齊老師初稿
一、個人基本動作：
投籃為重點，以傳球、運球、腳步及球感等訓練，引導去攻籃。
(一)籃球比賽中應用最多的投籃技巧：A、上籃；B、罰球；C、跳投；D、其他攻籃技巧。
A、上籃(擦板)：瞄準點是線條由上算來1/3處。
(a)自己運球上籃：習慣腳起跳習慣手上籃；注意上籃本身速度，所以，不是往前面上籃，應該是往前上方上籃(含非習慣手上籃)。
(b)錯腳步(右手右腳)二步上籃。
(c)一步上籃：左右任何一腳落地就上籃(非習慣的二步上籃)。
(d)空中接球不落地上籃。
(e)挺腰上籃。
B、罰球：延伸跳投 ( 投籃瞄準目標是，籃框正前方上點 )；要領 :
(a)...